レッスン内容

初心者の方でも無理なく受けていただける、
様々なレッスンをご用意しております。
ぜひ一度ご体験ください。

ミックスヨガレッスン

陰陽ミックスヨガ

身体が硬くて心配な方でも、無理なく受けていただけます。

すべてのモノに陰と陽がある様に、ヨガにも陰のヨガ・陽のヨガがあります。
季節、時間帯等に合わせ陰ヨガ(静のヨガ)でココロを落ち着け、カラダの奥から緩め、陽ヨガ(動のヨガ)でカラダを動かして、心身のバランスを取っていきます。

陰ヨガ

東洋医学の陰陽五行思想をもとにした陰ヨガ。
各ポーズを長くホールドすること(5~10分)に重点を置いたココロとカラダを落ち着ける「静」のヨガです。静止して、身体の奥の滞りや心のつまりに気づきます。忙しい私達に、静止する事の大切さを教えてくれます。
日々忙しくリラックスしたい方、身体が硬くて心配な方、すべての方に受けていただけます。

やさしいハタヨガ

アーサナ(ポーズ)を一つ一つ丁寧にひも解きながら取っていきます。
フロースタイルのヨガでは、流れていってしまう動きも、骨や筋肉の方向等を意識しながら丁寧に行います。
基本的な身体の使い方、姿勢、意識の向け方が体得できます。

初めてヨガをされる方はいかがでしょうか?

ハタヨガレッスン

マルマヨーガ

マルマは、致命的な部位「急所」の事をいいます。
ヨーガの体位(アーサナ・ポーズ)にマルマツボ療法を合わせたものが、マルマヨーガです。 ポーズを取りながら、マルマを刺激し、イメージを使い、身体のエネルギーを通していく、どなたでも無理なく受けていただけるカラダもココロもエネルギーも喜ぶヨガです。
(秘伝マルマツボ刺激ヨーガ 伊藤武著より)

チャクライメージ

チャクラヨガ

それぞれの身体の部分にエネルギーセンターがあり、その部分に意識を向けたり実際にポーズを取ったりして、その部分を癒し、活性化し調えていきます。
どなたにでも受けていただけるクラスです。

  1. ムーラダーラチャクラ(骨盤底部)
  2. スワディシュターナチャクラ(生殖器)
  3. マニプーラチャクラ(お臍)
  4. アナーハタチャクラ(胸)
  5. ビシュッダチャクラ(喉)
  6. アジュナーチャクラ(眉間)
  7. サハスラーラチャクラ(頭頂)

ママヨガ

スタジオ内にお子様を連れて受けられます。お子様連れの方優先にご案内させていただきます。

子育てが忙しいママこそ、自分に意識を向けるヨガが必要だと思います。 私自身、子育て中にヨガと出会い、自分の子育てに変化がありました。

出来る限りお手伝いしますが、基本、お子様が泣いたりしたら、ヨガ中でも、お母さんにお子さんの面倒をお願いします。 お子さんの体調によってヨガが出来たり出来なかったりもしますが、それも受け入れながら皆さんと仲良く、産後の身体を調えて行きましょう。

フローヨガ

立ちポーズで、呼吸に合わせてじっくり動いていきます。 「ヨガの杜」のクラスでは、比較的運動量の多いヨガです。

前半は丁寧にウォームアップし、無理なく進めて行きますので、ご安心して受けていただけます。
下半身が安定して、生きる力が宿ります。
スムーズに胸が開き、ストレスも発散出来ます。
しっかり動きたい方、すっきりしたい方におすすめです。

ハタヨガレッスン

ゆったりヨガ

ゆ~っくり、の~んびり静かにご自身の内側に意識を向け、丁寧につまりや凝りに気づき、それを解消・解放していきます。
春夏秋冬、季節に合った必要な動き、呼吸等丁寧にお伝えします。
難しくないシンプルなポーズで、初心者の方でも受けていただけます。

モーニングヨーガセラピー

ヨーガ療法と、マインドフルネス瞑想を中心としたクラスです。 瞑想が初めての方や自分と静かに向き合いたいという方におすすめです。
週の初めに静かに心身に向き合うことで、充実した一週間をスタートしていきましょう。

シンプルで安全な動きは、どこでも、どなたでも簡単に行うことができます。 心と身体のしなやかなバランスを取り続けることで、しなやかな心身を育み、たとえ心身が不調になってしまったとしても、立ち直ってくる回復力を育んでいきます。

ヨガマット不要ですので、どなたでも受けていただけるクラスです。

バリ シッディ ヨガ

Bali Sidhi Yoga(バリの伝統的なヨガ)

Bali Sidhi Yoga 担当のNorikoです。
バリ シッディ ヨガはバリの独自のDas Asakusara(10のエネルギー)を使い自分自身の体をセルフヒーリングし浄化していきます。

10のエネルギーとは図の通り、8の方角と真ん中の陰陽合わせて10のエネルギーのこと。 各々が体の臓器に対応していて、火や水や風のエレメントを使い浄化していきます。

月礼拝~フローヨガ~

月のリズムによって再生と浄化を繰り返している私達の心とカラダ。

月のリズムに合わせてヨガを行うことで、カラダの詰まりを解消して頭やマインドがスッキリし、心とカラダはとても楽になります。
月礼拝は、しなやかな動きで「陰」を優位に、左右の動きで流れるように行っていき、 安定した土台を築きながらゆっくりと丁寧にカラダを開いていきます。

フローヨガイメージ

ヨガニードラ

30分のヨガニードラは数時間の睡眠に匹敵すると言われています。

『ヨガニードラ』=『眠りのヨガ』
眠りという名前がついていますが本当に眠るわけではなく、シャヴァアーサナ(仰向けの姿勢)になり 無意識に抱え込んでしまった緊張をほぐして、自分自身を本来のリラックスした状態へと導く練習です。

慢性的な緊張をゆるめていき、少しの時間で深い安らぎをもたらし、 また瞑想に向かい心を穏やかにする為、ヨガニードラで究極のリラクゼーションが訪れます。

料金について

体験レッスンは1回1,000円になります。随時募集中!

回数券3枚※一回分 1,800円(期限2ヵ月) 5,400円
回数券5枚※一回あたり 1,600円(2ヵ月有効) 8,000円
回数券10枚※一回あたり 1,450円(3ヵ月有効) 14,500円
回数券15枚※一回あたり 1,300円(期限15週) 19,500円
ドロップイン(1回分) 2,000円