名古屋市守山区のヨガ教室ヨガの杜のなこです。

 

９月は敬老の日がありますが

ヨガの杜には９０歳の元気な方も

来てくれています。

ヨガは年齢も関係なく楽しんで、健康的に過ごせるヒントが一杯です。

 

 

ヨガをして、いくつになっても健康にすごしていきたいですね。

 

さて、前回の記事に引き続き

男性にもうれしいヨガの恩恵をお伝えしていきます。

 

・ストレスの軽減、うつ予防

 

 

忙しい毎日、仕事でのストレスなどで

いつのまにか呼吸が浅くなっていることがあります。

ヨガのゆっくりとした深い呼吸は精神を落ち着かせる効果があります。

 

ヨガを行うことで副交感神経を活性化させ

コルチゾールという、ストレスの原因であるホルモンの分泌を

減らします。

また、“幸せホルモン”と言われる

セロトニンを分泌します。

 

 

・不眠症

・食欲不振

・意欲低下

・憂鬱

・倦怠感

 

 

の改善が期待できますよ！！

 

・脳機能があがる

 

ヨガには脳派を増加させ活性化させる効果もあります。

高度な情報処理能力や、記憶をつかさどる海馬と密に関係しています。

 

・記憶

・学習

・判断力

 

など、これらの向上も期待できるので

企業でもヨガをおすすめするところがあるほどです。

 

からだにも心にもうれしい効果が沢山あるヨガですが

最近からだが怠いなぁ・・・

なんて感じる方は簡単なポーズから

はじめてみるのはいかがでしょうか？

 

 

【教室案内】

ヨガレッスン ヨガの杜

〒463-0011 愛知県名古屋市守山区小幡3-16-11

090-7957-5168

営業時間：8:30～20:40